皇居ラン＆ウォーキング
毎月第一水曜日と第三水曜日
19:15集合〜20:45解散

登山で少しでも楽に登れるよう、皇居でランニングをしてトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
　徒歩の部とランの部（皇居一周を約１時間で歩くグループと約25〜40分で走るグループです。）があります。皇居を歩くことから始めるグループは、丸の内BIKE&RUNのフロント前に着替えを済ませて19時15分に集合です。一緒に歩き始めます。
　RUNの部で初参加の方は、丸の内BIKE&RUNのフロント前に着替えを済ませて19時15分に集合。

• 皇居のスタート地点まで一緒に行って、そのあとは、各自のペースで走ります。
• それぞれ皇居の一周を終えたら、シャワーを浴びて着替えて、終了です。
• その後、軽くのどを潤したい有志の方は、20時45分ごろに、ロビー集合です。

※毎度呼びかけていることですが、登山には体力が必要で、それにはランニングなどのトレーニングが必要です。どなたでも参加できる催しですので、覚悟を決めてご参加ください。丸の内健康登山部のフェイスブックでの受付か、メールで参加表明をお願いいたします。雨天はランニング中止です。ご不明な点、ご質問などございましたら、どんなことでもお気軽にお問い合わせください。